14 lat

Masz dopiero 14 lat. Ja w Twoim wieku ważyłem jakieś 55 kg, byłem otłuszczony... Zaczną Ci szaleć hormony, dorzucisz treningi na siłce (w wieku 17-18 lat) i sylwetka zacznie się zmieniać jak szalona. Na razie się nie przejmuj za bardzo, wprowadzaj małe zmiany do odżywiania, dbaj o zdrowie, kolana, stawy. Po co komu dobry bramkarz z kaloryferem... [...]

Ja zaczalem jak mialem 14 lat, cwiczylem na poczatku 2 kg hantlami :), potem sie przerzucilem na dwie pieciolitrowe butelki z woda. Poza tym pompki i drazek. Teraz mam 15 lat i mam te same cwiczenia (pompki, drazek) do tego kupilem sobie hantle i w piwnicy mam lawke i sztange, zazwyczaj biore 34kg na serie zeby sie nie przeciazyc. Jestem [...]

Masz tu lepsze zdjęcia Wodyn, a wogóle przecie nie moge ćwiczyć oprócz a6w i ABS II i treningu domatora i ekspandera nic więcej bo mam 14 lat(a jak robiłem te zdjęcia nie ćwiczyłem teraz wyglądam troche lepiej), ale brzuch pozostał taki jaki był we wakacje. Jestem taki chudy bo cała moja rodzina jest chuda(uwarunkowania genetyczne)

Sir_lukasz, nie slyszalem. google nie pomoglo. pewnie mnie oswiecisz wiek metrykalny bez znaczania. ale nie gdy masz 14 lat. pozdrawiam:)

Rozpocząłem treningi w wieku 14 lat, teraz mam 33. Gdy miałem 21 lat, mój trening partner postanowił sobie zażartować, przez co nabawiłem się kontuzji kolana. Szlag trafił moja pięknie zapowiadającą się karierę ;) Kolano już niby wyleczone, ale zawsze jest "coś" przez co nie wracam na siłownię, Może dlatego że nie chcę się załamać moją [...]

misal ja zaczełem ciwczyc jak nie miałem jeszce 14 lat i urosłem od tego czasu w***** jakos mi to nie przeszkodziło, wiec nie strasz goscia ze nie urosnie bo ten mit został juz dawno obalony

Cwiczyc! Ja pierwsze swoje poczatki z ciezarami zaczolem jak mialem 13-14 lat. Nie bylo to nic powaznego tylko towarzyszylem bratu i cos tam sobie machalem bez zadnego planu i jakos zyje i uroslem.. mam 185 cm. A gainer to wysoko kaloryczna odrzywka bialkowa, ktora pomoze zyskac mase.

Ja mam 14 lat, waże 62kg , mam 179 cm i dżwigam 57kg

codename szpan ja mam nie skończone 14 lat i biore 62kg na raz i sie nie chwale

poprostu taka jest przyroda jeden rosnie szybko jak np: ja mam 14 lat a wszyscy mi daja ze mam okolo 16 bo jakos tak mam genetyke ze w podstawowce bylem najbardziej dojzaly i moj kumpel tak samo. Na twoim miejscu bym poczekal pocwiczylbym w domu ja tez cwicze w domu na silke wybieram sie dopiero pod koniec 2 kalsy gimnazjum no i dobrze sie [...]

tylko, ze majac tyle lat, ja jeszcze nie skostnialem miedzy innymi kregi, guzowatosc piszczelowa, nie wyksztalcona klatke piersiowa, ze nie wspomnac o obojczykach. wiec majac 14 lat i zaczynajac przygpte ze sortem silowym, odpowiedni fachowiec, trener z doswiadczeniem to podstawa by zaczac. piwnica i cwiczenia na wlasna reke nie sa dobra opcja. [...]

Chciałbym sie was zapytac czy mam dobry wyskok. Mam 14 lat 158 cm. Atak 250 blok 240 . Co o tym myślicie? A jaki masz zasięg? a jak można poprawic wyskok ? Jeżeli nie możesz zaś ćwiczyć ze sztangą bądź nie chesz to pozostaje ci programy treningowe na poprawe wyskoku takie jak Super Dunk, czy Air Alert czy skakanka,skoki w miejscu czy przysiady to [...]

I musisz ocenić czy dużo jeszcze urośniesz , dowiedzieć się czy dziadkowie byli wysocy , sprawdzić ile rodzice maja wzrostu , bo 158cm w wieku 14 lat to strasznie przeciętnie nie ukrywając , w tym wieku mialem około 180. A potrzebne Ci jest to po to aby ocenić na jakiej pozycji bedziesz grać , nie strasząc może Ci pozostać jedynie libero :)

[...] usztywniony nadgarstek. Podczas odbioru nisko na nogach (mi trener mówi ,że jak będę grał "na kolanach" to będzie wiedział że wiem o co chodzi) Początkową naukę padów proponuję na materacu. Mówisz że masz 158 cm wzrostu i 14 lat możesz stosować jakieś ćwiczenia na wyskok ,tylko uważaj na swoje kolana bo mogą się "rozsypać".

Ja mam 14 lat mam 174cm zasięg 221 wyskakuje na 285cm, i 270cm blok. Czy to jest dobry wyskok?

Kickinger, Heath, Levrone - imo najlepsze metamorfozy. Widziałem kiedyś zdjecie Doriana w wieku 14 lat, też był przeraźliwie chudy.

być może jest błąd, trzeba napisać do redakcji żeby napisali sprostowanie:-) te 1 zdj ktore dałeś, podobne tło w tym co ja dałem, i gacie te same tutaj ponizej podają ze wieku 25 i 14 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/604ce7f05ba246bdb419f9e5234d8521.JPG Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-06-17 21:28:50

Sulaiman Altarkait 14 lat różnicy między fotkami /SFD/2020/1/13/51ff9791980448868eae9e2fd06b87d2.jpg

ja jak mialem 10-14 lat to moglem 5-7 razy dziennie na recznym pojechac!!

Takie kurna gadanie... Ja mam 14 lat (ale wyglądam skromnie mówiąc lepiej niż Ty na zdjęciu), masy może nie mam (nawet na pewno) ale rzeźbę mam niezłą (natura mi sporo pomogła) a 14-latków to znam paru naprawdę nieźle napakowanych...